Avete mai provato l’ebrezza di camminare sulla spiaggia a piedi nudi ? Quali sensazioni può trasmettere al corpo il contatto diretto con il terreno ?
Oggi vi parlerò del Barefooting, letteralmente “camminare a piedi scalzi” e quali sono i benefici di quest’attività.
Un vera filosofia di vita, più che una disciplina, il Barefooting attira le persone che amano vivere, camminare o correre a piedi nudi cercando di riappropriarsi di un legame con Madre Natura da tempo perso.
Per milioni di anni l’uomo ha sempre camminato scalzo, ciò gli permetteva di avere una pianta forte e resistente.
Nell’età moderna fino ali anni ’60, con il crescere del movimento Hippy, non era difficile trovare persone che facevano a meno delle calzature.
Oggi la tendenza di vivere e camminare scalzi è stata gradualmente ripresa da coloro che hanno avvertito la voglia o l’esigenza di riscoprire le sensazioni legate alla libertà di muoversi senza costrizioni.
La domanda che vi pongo è ci avete mai provato? NO? La mi risposta è perché non farlo, perché non provare !!!
L’impagabile sensazione di libertà è quello che spinge molte persone a provare questa disciplina.
La vita ci impone l’uso costante di calzature che spesso pregiudica lo sviluppo naturale del piede parte fondamentale del nostro corpo.
Il camminare a piedi scalzi aiuta a prevenire patologie alla colonna vertebrale, alle anche e alle ginocchia. Alcuni studi dimostrano che popolazioni abituate a vivere scalzi presentano piedi generalmente più sani rispetto a chi è abituato ad usare le scarpe.
Le patologie plantari, nella maggior parte dei casi si possono risolvere naturalmente entro i primi mesi di vita, semplicemente favorendo la camminata a piedi nudi. Bastrebbe questo a far si che ogni genitore incoraggi i propri figli a camminare scalzi in ogni occasione possibile.
Anche gli adulti possono beneficarne: calli, dita a martello, alluce valgo, vene varicose, algie vertebrali, problemi di circolazione sanguigna e linfatica sono condizioni spesso migliorabili dedicando un po di tempo della giornata ad una sana camminata a pedi nudi.
In più diversi studi dimostrano che il berefooting è una potente arma per combattere stress e agitazione in quanto ci permettere di tornare in contatto con la parte più intima di noi stessi.
Ovviamente il nostro consiglio è sempre quello di iniziare gradualmente magari con delle passeggiate sulla spiaggia o sull’erba appena bagnata. Nel momento che la pianta del piede si sarà irrobustita e ispessita sufficientemente iniziare a sperimentare dei brevi percorsi montani.
Fondamentale però praticare il barefooting in sicurezza. Il camminare scalzi in luoghi sconosciuti può comportare dei rischi legati, ad esempio, a terreni sconnessi o inquinati dalla presenza di oggetti estranei, che possono provocare tagli e ferite varie, con il pericolo di infezioni. Per questo motivo è bene conoscere i sentieri da percorrere, camminare in compagnia, in modo da darsi assistenza a vicenda, o, almeno all’inizio, predisporre dei percorsi ad hoc, ovvero costruire dei sentieri con erba, paglia, sassolini non appuntiti, in modo da sapere già dove si mettono
In conclusione vi invitò a provare a liberarvi delle vostre scarpe e a godervi le sensazioni che vengono trasmettere al corpo dal contatto diretto piede-terreno andando a ritrovare un legame con la natura che abbiamo perso da tanto tempo, riappropriandosi della propria libertà.